#HowTo: describir tu dolor crónico a un doctor

Es completamente normal no saber cómo poner en palabras el dolor físico. A veces no sabemos expresarlo porque ni nosotras lo entendemos bien. Se nos olvida que el dolor tiene muchos sinónimos.

Les platico que a mí me llegó a pasar (por mucho tiempo) donde ya no notaba la diferencia entre el dolor y no dolor, pues empecé a acostumbrarme a vivir con él.

Hoy les comparto esta lista que me ha sido muy útil. Es un ejercicio que pueden hacer en casa, o donde sea que estén cómodas, para poder explicar mejor el dolor crónico vulvar con los médicos, y con las parejas también.

1. Palabras para describir lo que sientes

• quemazón

• comezón

• irritación

• escozor

• inflamación

• caliente

• dolor muscular

• dolor agudo

• calambres

• como si te estuvieran apuñalando

2. La naturaleza del dolor

• General

• Local

• Constante

• Referido

• Intermitente

• Provocado

• No provocado

3. Actividades que detonan el dolor

• Sexo

• Contacto físico

• Usar ropa muy ajustada

• Sentarse

• Pararse

• Caminar

• Hacer ejercicio (qué tipo de ejercicio)

• Estiramientos

4. Locación del dolor

• En la vulva en general

• En la vagina

• En el vestíbulo vaginal (entrada de la vagina)

• Clítoris

• Labios

• Ano

• Ingle

• Cadera

• Espalda baja

• Muslos

5. En una escala del 1 al 10, siendo el 10 el más doloroso, mide tu dolor

• Ahora

• Promedio semanal

• El peor de la semana

• El mejor de la semana

• El peor del mes

Llevar un diario de dolor es muy útil, pues nos ayuda a entender mejor lo que nos detona el dolor, lo que lo disminuye, a reconocerlo, identificarlo, y al mismo tiempo a estar más presente con él.

Con cariño,

Pame

Esta publicación, así como todo el contenido en este espacio, es completamente informativo, es decir, no tiene la intención de sustituir atención médica. Este espacio no ofrece asesoramiento médico. Las acciones médicas son responsabilidad de cada quien.