La salud mental es básica. Todos los días aprendo nuevas maneras de cómo lidiar con mi depresión y trastorno de ansiedad. Nuevas herramientas para recuperarme cada vez más fuerte, más sabia y con más compasión hacia mi misma.

Read More

Mi intención no es asustarlas, o querer satanizar a los antidepresivos. ¡Yo los tomo! Me salvaron la vida. La intención de compartir mi experiencia con estos es darles más información que normalmente no conocemos, e invitarlas a practicar la paciencia y la autocompasión.

Read More

Siempre les digo que la información es poder. Conocer sobre la depresión es importante para tener las herramientas adecuadas para tratarla como se debe.

Read More

Un trastorno de ansiedad es una condición de salud mental (ya sea hereditaria, por un desequilibrio químico o por factores ambientales), que interfiere con la capacidad de funcionar.

Read More

Si no sabes qué decir y quieres estar presente para una amiga o para alguien de tu familia que está pasando por un mal momento, te comparto algunos ejemplos de lo que puedes mandar por mensaje. Estoy segura de que lo van a recibir con amor, sobre todo con alivio.

Read More

Mayo es el mes de Mental Health Awareness por lo que decido romper el silencio una vez más, con el deseo de confrontar el estigma (y la incomodidad de paso), y compartirles lo que es vivir con depresión y ansiedad todos los días. Si mi historia puede ayudar aunque sea a una sola persona, entonces el miedo que siento al contarlo en público valdrá la pena.

Read More

Me atrevo a decir que muchos de nosotros hemos sido partícipes de este pensamiento por lo menos una vez. Por lo que me parece importante que aprendamos a reconocerlo, logremos evitarlo, y así poder brindar un apoyo mucho más genuino a alguien que está pasando por un mal momento. Sea cual sea el motivo.

Read More

Las situaciones de mucho estrés causan cambios en nuestro cuerpo que hacen que el dolor aumente.

Read More

Ahora es el mejor momento para hacer limpieza de closet, y de paso hacer limpia de todas las ideas, pensamientos, estigmas, tabúes, conductas negativas y demás, que nos hacen mucho daño.

Read More

La autoestima sexual afecta cada decisión que tomamos en torno a la sexualidad. Desde a quién escogemos, cuándo y dónde relacionarnos, así como los límites que establecemos con los demás.

Read More

En lo mas mínimo pretendo reflejar que esto es tarea fácil. Es extremadamente difícil. Creo que junto con la agonía de vivir un corazón roto, esto ha sido de lo más difícil que he tenido que enfrentar. Después de muchos años aprendí que el dolor es lo que me empuja a seguir avanzando en mi camino personal.

Read More